Доктор Нутришин
О бренде
Продукция
Где купить
Полезная информация
Контакты
Ещё
    Задать вопрос
    Заказать звонок
    info@dr-nutrishin.ru
    115162, г. Москва, ул. Шухова, дом 14, стр.2 БЦ «Шухова плаза», офис 713-714

    РЕЖИМ РАБОТЫ 09:00 - 18:00
    Доктор Нутришин
    Правильное питание
    на каждый день!
    отправить письмо info@dr-nutrishin.ru
    О бренде
    Продукция
    Где купить
    Полезная информация
    Контакты
      Доктор Нутришин
      Доктор Нутришин
      • О бренде
      • Продукция
      • Где купить
      • Полезная информация
      • Контакты
      info@dr-nutrishin.ru
      115162, г. Москва, ул. Шухова, дом 14, стр.2 БЦ «Шухова плаза», офис 713-714

      РЕЖИМ РАБОТЫ 09:00 - 18:00
      • Официальный сайт
      • Полезная информация
      • Чем полезны отруби и как их употреблять

      Чем полезны отруби и как их употреблять

      Чем полезны отруби и как их употреблять
      25 ноября 2020

      Чем полезны отруби и как их употреблять

      Чем полезны отруби и как их употреблять

      Употребляя отруби, вы получаете максимум витаминов при минимальной энергетической ценности продукта. 

      Пищевые волокна, из которых практически полностью состоят отруби, не перевариваются и не усваиваются в ЖКТ, они словно волшебная щеточка чистят пищеварительную систему и организм в целом.

      При этом витамины и микроэлементы, содержащиеся в отрубях, организм забирает и использует себе во благо в полную силу.

      Полезные свойства отрубей:

      1. чистят ЖКТ;

      2. «подкармливают» полезную микрофлору;

      3. нормализуют уровень сахара в крови;

      4. обогащают витаминами и микроэлементами (содержат витамины группы В, витамин А и Е, цинк, кальций, фосфор, магний, калий, йод, железо);

      5. улучшают состояние волос, ногтей, кожи и общий тонус организма;

      6. подавляют аппетит;

      7. ускоряют метаболизм, белковый, жировой, водно-солевой обмен;

      8. выводят токсины, признаны эффективным абсорбентом;

      9. укрепляют стенки сосудов, костную и мышечную ткани;

      10. рекомендуются как одно из средств профилактики рака кишечника.

      Способы употребления отрубей:

      1. самостоятельно в качестве снеков (замена сухарикам, чипсам);

      2. в виде отваров;

      3. размоченными в йогурте, соке, смузи и коктейле;

      4. в качестве добавки к блюдам (супам, кашам, салатам);

      5. в составе блюд (хлеб или запеканка с отрубями, панировка из отрубей).

      Правила употребления:

      1. Оптимально добавлять отруби к рациону в первой половине дня.

      2. Начинать стоит с минимальной порции, постепенно увеличивая до рекомендованной.

      3. Если вы регулярно употребляете отруби, стоит увеличить количество выпиваемой жидкости (не менее 2 литров в день).

      4. Принимать лекарственные препараты следует не ранее, чем через 4-6 часов после приема отрубей.

      Дозировка:

      Из-за большого количества пищевых волокон, чтобы не переусердствовать с нагрузкой на пищеварительную систему, необходимо придерживаться рекомендованной медиками дозировки.

      Взрослому человеку показано не более 3-4 столовых ложек отрубей в сутки.

      Есть противопоказания, поэтому перед введением продукта следует проконсультироваться с врачом.

      Хранение:

      Хранить отруби стоит в чистых сухих банках в холодильнике или при комнатной температуре. Срок хранения – 12 месяцев. Свежие отруби имеют приятный вкус и не горчат.

       

      Подписаться на
      рассылку

      Будьте в курсе последних новостей отрасли

      Подписаться
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Поделиться
      Назад к списку
      Подписка на рассылку
      © 2023 Все права защищены.
      info@dr-nutrishin.ru
      115162, г. Москва, ул. Шухова, дом 14, стр.2 БЦ «Шухова плаза», офис 713-714

      РЕЖИМ РАБОТЫ 09:00 - 18:00
      Политика конфиденциальности
      Версия для печати
      © 2023 Все права защищены.